美人には欠かせないリンパマッサージとは

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美人には欠かせないリンパマッサージとは

多くの芸能人やモデルの方々も実践しているリンパマッサージは、顔や脚、二の腕などにどこでも実践することが出来ます。小顔やリフトアップ効果、シェイプアップ効果、冷え性やむくみ、倦怠感や肌荒れ解消にも効果がある美容法なので、キレイになりたい女性には毎日少しずつでも習慣にすることをおすすめします。

 

多くの女性が気になるのは、やはり二の腕のタプタプや脚の太さやむくみでしょう。二の腕のリンパマッサージは、脇の下を4本の指で軽く押して脇下リンパ節をほぐします。親指と4本の指の腹で二の腕を包むようにして、ゆっくり脇の下までリンパを流します。強くやらないで優しくずらすようにするのがポイントです。

 

脚のリンパマッサージは足裏をほぐしてから、指ふくらはぎを足首から膝までをさすり、次は指の関節でちょっと痛気持ち良い程度に撫であげていきます。

 

膝裏のツボを押して刺激したら、膝から太ももの付け根までをさすってから指の関節で撫であげていきます。余分なぜい肉はセルライトを潰すイメージでつまみ上げたり、雑巾を絞るようにねじっていきます。

 

これに加えて、ストレッチをするのもおすすめです。代謝を良くして、痩せやすい体になります。

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